Schlafen Sie gut!
Besser schlafen in 5 Wochen mit dem schlafcoach
Erlernen und verinnerlichen Sie mit Ihrem Schlafcoach eine schlaffreundliche Lebensweise und legen Sie den Grundstein für dauerhaft guten Schlaf.
Endlich besser schlafen
Kennen Sie das – Sie liegen im Bett und wollen endlich schlafen, die Gedanken und der Körper kommen aber einfach nicht zur Ruhe? Sie sind damit nicht alleine.
Wollen Sie aktiv etwas für besseren Schlaf unternehmen? Dann sind Sie hier richtig. Mit Ihrem Schlafcoach:
- Erholt aufwachen
- Mit Energie durch den Tag
- Entspannt ins Bett
- Leicht einschlafen
- Gut durchschlafen
- Regenerieren
Wussten Sie,
…dass in westlichen Industrienationen 10% der Bevölkerung von chronischen Schlafstörungen, vornehmlich in Form von Ein- und Durchschlafstörungen, betroffen sind?
Das bietet der Schlafcoach
Lernen Sie mit Ihrem Schlafcoach die Grundlagen und Bedingungen für erholsamen Schlaf kennen und werden Sie aktiv! Wir begleiten Sie wissenschaftlich fundiert, Schritt für Schritt, in fünf aufeinander aufbauenden Wochen, durch die Themenblöcke:
Schlaffördernde Gewohnheiten
Bereichern Sie Ihren Alltag mit schlaffördernden Gewohnheiten
Schlafumgebung
Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung schlaffreundlich
Entspannen
Sinken Sie entspannt in den Schlaf
Negative Schlafgedanken
Nehmen Sie schlafhemmenden Gedanken ihre Macht
Lebensstil
Pflegen Sie einen schlaffreundlichen Lebensstil
Dauerhaft guter Schlaf
In fünf Wochen verfügen Sie mithilfe des Schlafcoachmaterials über ein solides Fundament für dauerhaft guten Schlaf und
- haben schlaffördernde Gewohnheiten aufgebaut und gefestigt
- haben Ihre Schlafumgebung als Ort der Ruhe gestaltet
- können gezielt entspannen
- können negative Schlafgedanken loslassen
- praktizieren einen schlaffreundlichen Lebensstil
Es erwarten Sie wöchentlich neue fundierte Informationen rund um das Thema Schlaf, wirksame Aufgaben, ein hilfreiches Schlafprotokoll und eine praktische Checkliste.
Sofort loslegen und besser schlafen
Registrieren Sie sich jetzt kostenlos beim Schlafcoach und starten Sie Ihren Weg zu dauerhaft gutem Schlaf!
Schritt 1
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Schritt 2
Sofort mit Woche 1 beginnen
5 Wochen lang erhalten Sie aufeinander aufbauende fundierte Informationen sowie Erinnerungsemails
Ziel
Dauerhaft besser schlafen nach 5 Wochen
Schritt 1
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Ihre Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Eine Abmeldung vom Kurs und von den Kursemails ist jederzeit ohne Angabe von Gründen möglich. Sie haben außerdem jederzeit die Möglichkeit, Ihr Benutzerkonto zu löschen. In diesem Fall werden alle mit diesem Konto verknüpften Daten gelöscht.
Bitte beachten Sie
Schlafstörungen können eigenständig auftreten oder auch Symptom einer behandlungsbedürftigen Grunderkrankung sein. Sie können Ausdruck psychischer Störungen wie Depressionen oder Angsterkrankungen sein, oder durch (beruflichen) Stress ausgelöst werden. Schlafprobleme treten aber auch in Zusammenhang mit bestimmten Lebensphasen, beispielsweise in der Menopause der Frau, auf. Sollten Ihre Schlafprobleme schon länger anhalten und gravierend sein, suchen Sie einen Arzt auf. Bei psychischen Erkrankungen unterstützen auch Klinische Psychologen, Gesundheitspsychologen und Psychotherapeuten.
